毎回人気のアーサナを深めるWS
参加してくださる生徒さんからも大人になってこんなに夢中になって学べるってとても楽しい！と嬉しい声をお聞きしています。
第４回目のアーサナは「チャトランガダンダーサナ」
私もヨガを始めた当初はかなり苦戦しました。
初めはこんなの筋トレやん！とがむしゃらにやっていましたが、体幹を上手く自分でコントロールすることで少しずつ変わっていきました。
太陽礼拝やアーサナとの繋ぎに出てくる１つのポーズですが苦手意識の高い方も多いのではないでしょうか？
間違ったやり方をすると肩や手首の負傷にも繋がることもあるので、普段のレッスンでは軽減法でお伝えしています。
WSではまずは軽減法からお伝えし、その後フルポーズにチャレンジしてみましょう。
チャトランガが安定してくるとヨガでの腕の筋力を使うアームバランス系のポーズにも応用が効いていきます。
がむしゃらに腕の筋力だけに頼るのではなく、体幹の使い方、四支の使い方を理解し安全に効果的に深めていきましょう！
日程：５月２５日（土）１０：００〜１２：００
対象：ヨガ初心者から経験者まで
定員：4名 参加費：¥３０００（チケットをお持ちの方は１回消化＋¥１０００で参加可能）
※体験2回チケットはWSに関しては含まれておりません。
ご予約はこちらから。
