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寒い日が続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私がここ最近より意識していることは食事、睡眠、運動です。
当たり前だろ！と思うかもしれませんが
毎日当たり前に繰り返しているこの３要素こそが元気と基盤であり
活動していくための土台になるなと今とても痛感しています。
私たちはつい忙しかったり、やることが多いと
「自分の時間とってる暇なんてない」「食事なんてとってる暇なんてない」「寝る時間を削ってまで仕事をする」「残業しないとお金がもらえないから」といった理由で自分の元気の基礎である睡眠や食事を疎かにしがちです。
そういった自分のことを後回しにした挙句の結果、体調不良に繋がったり、睡眠不足で頭が回らないといったことが起こりその選択が自分の仕事のパフォーマンスや自分の気力を低下させていることがあります。
私自身も１つのことに集中してしまうとついそればかりになってしまい自分のことを疎かにしてしまい
体調を崩し始めて自分の生活を今見直しているところです＾＾：
そして自分に合った適度な運動を日々取り入れることで頭がスッキリし体も心も軽く毎日を快適に過ごすことができています。
日々の「何をするか」「どこにいくのか」「誰といるのか」なんとなく毎日を流されるように過ごすのではなく
そういった日々の小さな選択がきっと今や未来の自分に繋がっていきますね。
ITHINKでは様々なライフスタイル、身体、体調に合った様々なクラスをご用意しております。
運動をがむしゃらにするのではなく自分に合った体の動かし方を知ることが何よりの健康と元気に繋がっていきます。
皆さまとお会いできること心より楽しみにしております！
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